8 év tapasztalatával mutatom meg, hogyan tudsz kis lépésekben, gyakorlati módon javítani az egészségeden, még akkor is, ha alig van időd magadra.
Tudom, milyen az, amikor sosem áll meg a napod. A teendők listája végtelen, mindig van valami, ami sürget.
Mindeközben szeretnél odafigyelni magadra is, de estére gyakran csak a fáradtság és kimerültség marad.
Én is átéltem ezt. 30 évesen a tüneteim hada tombolt: állandó fáradtság, hangulatingadozás, fejfájás, emésztési gondok, ciklusproblémák.
És ami a legnehezebb volt: a folyamatos, apró stresszek — az össze-vissza evés, a rohanás, a kialvatlanság, a túlhajszoltság.
Ma, 40 évesen… jobban érzem magam, mint 30 évesen.
Mert megtanultam, hogyan támogassam a testemet és az idegrendszeremet a stressz ellenére is — étkezéssel, életmódbeli változtatásokkal és célzott kiegészítőkkel.
Szeretném, ha ebből neked is át tudnék adni, amennyit csak tudok!
Ezért készítettem ezt a gyakorlati kiadványt, hogy te is lépésről lépésre törődhess magaddal.
Miért jó neked ez a kiadvány?
Ebben a mini-útmutatóban megtalálod a legfontosabb, időtakarékos tippeket:
• étkezés a stresszkezelés támogatására,
• jobb, feltöltőbb alvás,
• mini-mozgások a legelfoglaltabb napokra,
• étrendkiegészítők a plusz támogatáshoz,
• apró, gyakorlatias lépések a mindennapi feszültség csökkentésére.
Ez nem egy újabb hosszú lista, hanem egy működő, időhatékony eszköztár, ami segít visszakapni az energiádat és a jó közérzetedet. 🌸
Rólam, dióhéjban:
Marton-Tóth Eszter vagyok Funkcionális Táplálkozási és Életmód mentor. Emellett kétgyerekes anyuka, természetgyógyász – fitoterapeuta, elkötelezett képviselője az egészségfejlesztésnek, testi és lelki szinten egyaránt.
A funkcionális medicina módszertanának egyik magyarországi képviselőjeként azt tanultam és abban szereztem tapasztalatot, hogy hogyan tudjuk feltárni a tüneteink gyökérokát és hogyan tudjuk ezeket étrendi és életmód elemekkel hatékonyan megtámogatni, hogy újra jól legyünk.
Egy komplex életmódprogrammal dolgozom, ami nekem is segített, hogy visszafordítsam az öntámadást a szervezetemben Hashimoto-ban érintettként.
Ez a kiadvány az én saját tapasztalataim és 5 éves mentorálási munkám alapján készült, amikor más elfoglalt nőknek segítettem, hogy kis idő ráfordítással is jobban érezzék magukat és támogassák az egészségüket.
Olvasd el, mit mondott Zita a közös munka végén:
„Ez a program nekem nem egy újabb szabályrendszer volt, hanem végre egy olyan segítség, amit tényleg be tudtam illeszteni az életembe. Megtanultam magamra is figyelni, nem csak a gyerekekre és a feladatokra.
Eszter támogatása és figyelme rengeteget jelentett, nélküle nem tudtam volna ilyen változást elérni. Sokkal jobban érzem magam, és ezt a családom is érzi rajtam.”
Kezdd el te is a változtatást, még ma: töltsd le az ötlettárat és kerülj közelebb ahhoz, hogy visszanyerd az energiádat, megszabadulj a kellemetlen tüneteidtől és végre jól érezd magad a testedben.
Kérdésed van? Írj nekem bátran: martontotheszter@gmail.com